Minggu, 27 November 2011

PERMAINAN SOFTBALL

          Softball merupakan permainan beregu yang di mainkan oleh dua regu dan dimulai ketika wasit menyerukan playball. Permainan ini terjadi dari 7 inning, kecuali terjadi seri maka permainan akan diperpanjang.
A.Teknik Dasar Permainan Softball
    1.Cara memegang bola
    2.Cara menangkap dan melempar bola.
        a. Teknik melempar bola
            1.Lemparan ayunan atas
            2.Lemparan ayunan samping
            3.Lemparan bawah
            4.Lemparan dengan lecutan
        b. Teknik menangkap bola
            1.Bola bergulir di tanah
            2.Bola melambung
            3.Bola lurus
        c. Teknik pemain pitcher ( pelambung bola )
        d. Teknik pemain catcher ( pemain jaga )
        e. Teknik memukul bola
            1.Memukul bola ayunan penuh
            2.Memukul bola tanpa ayunan
         f. Teknik sliding
B.Taktik dan Strategi Permainan Softball
   1.Taktik penyerangan
      a. Pukulan tanpa ayunan
      b. Pukul dan lari
      c. Mencuri base
      d. Pukulan melayang
   2.Pola pertahanan
      a.Men-tik lawan
      b.Men-tik base
      c.Tangkap bola
      d.Lemparan bola dari pitcher
   3.Posisi penjagaan
      a. Menguasai pelari
      b. Mematikan dengan pasti
      c. Mematikan lebih dari satu kali
      d. Mati terpaksa

Minggu, 20 November 2011

BOLA VOLLY

       Permainan bola volly di kenal sejak zaman Romawi dan di kenalkan oleh William G.Morgan di negara Jerman pada tahun 1893.
A.Teknik Dasar Bola Volly
    1.Teknik passing (atas,bawah)
    2.Teknis servis
    3.Teknik umpan
    4.Smash
    5.Blocking
B.Taktik Dan Strategi Bola Volly
    1.Taktik Penyerangan
             Adalah mematahkan bola di lapangan dengan cara apapun sesuai dengan peraturan yang ada.
    2.Taktik Pertahanan
              Di mana bertahan dalam keadaan pasif menerima serangan dari regu lawan.
    3.Taktik Perorangan
              Adalah siasat perorangan dalam menggunakan kemampuan fisik,teknik dan mental untik menghadapi
        situasi tertentu.
    4.Taktik Kelompok
              Suatu siasat yang di jalankan dua sampai lima orang pemain dalam bentuk bertahan dan menyerang
        untuk mencari kemenangan.
    5.Taktik Regu
               Siasat yang di jalankan satu regu bekerja sama untuk mencari kemenangan secara sportif.
C.Posisi Pemain
    1.Smasher
       Bertugas sebagai penyerang utama prtahanan lawan.
    2.Set uper atau tosser
       Bertugas sebagai pengatur serangan dengan cara memberi umpan kepada smasher secara cerdik dan
       cermat.
    3.Libero
       Sebagai pemain bertahan , pemain ini tidak boleh melakukan servis,smash dan block.
    4.Universaler
       Adalah pemain serba guna , pemain ini baik dalam hal bertahan , menyerang dan melakukan umpan.

Minggu, 13 November 2011

olahraga

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Olahraga dapat di lakukan dengan berbagai macam olahraga,seperti :
1.Sepak bola
2.Bola volly
3.Lari
4.Basket
5.Renang,dll
Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh karena sehat itu harganya mahal.